3種の食べ物&飲み物が健康を支えてくれています。

2015年2月4日 / 疲労回復に効く食べ物・飲み物

 

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私はお仕事の都合上かなり残業が多く、ほぼ毎日帰りが遅くなってしまうため
とても生活が不規則になりがちです。

 

そのため普段からとても疲労をためやすい体になっていますので、
私なりの疲労回復の努力を行っています。
具体的に実践している疲労回復ですが、飲み物と食べ物で工夫をしています。

 

まずは飲み物に関してですが、
毎朝体にかなり効果の良い黒酢を必ず飲んでいます。

 

黒酢は毎日飲んでいると飽きてしまいますので、
飲みやすくするためにも飲み方は私なりに色々考えて飲んでいます。

 

最近ですと、早朝の気温がもの凄く冷え込んでいて
冷たいとなかなか飲みたい気分になれませんので、沸騰したお湯で割ってから飲んでいます。

 

温かい黒酢は体を芯から温めてくれますし、作るのも簡単で
凄く飲みやすくなりますので、 私としては今現在一番にお気に入りの飲み方です。

 

他にも、牛乳を混ぜることでヨーグルト風になりますので、デザート感覚で飲めたり
普通に喉が渇いているときはミネラルウォーターと氷で割って
本来の黒酢の味を感じて「健康的だ」と実感しながら飲んだりしています。

 

因みにですが、飲み物に関してはもう一つ、
最近テレビでもよく見かける乳酸菌飲料も必ず飲んでいます。
こちらは定期購入を頼んでありますので、冷蔵庫にしっかりストックがありすぐ飲めます。

 

次に食べ物ですが、色々試した結果サプリ以外で私が一番良いと実感したのは
甘く加工されているプルーンです。

 

プルーンの効果はとても良くて、特にたくさん食べなくても、
毎朝一粒食べているだけで元気になれます。

 

そんな感じで私の疲労回復のための対策として毎日欠かさず摂取している
黒酢、乳酸菌飲料、プルーンの3種が私の健康を支えてくれています。

 

以上、私の不規則な生活の中で、疲労回復から救ってくれている
とても効果的な飲み物&食べ物に関するお話でした。

 

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